Techniki Samoobrony Panie

Początkujące

Uderzenia i Bloki:

Uderzenie proste,

Pak Sao

Lan Sao

Pady:

Mae ukemi

Ushiro ukemi

Yoko ukemi

Dźwignie:

Ikkyo

Kote gaeshi

Rzuty:

Irimi nage

O soto gari

Tai otoshi

Broń:

Samoobrona przed zagrożeniem nożem

Kopnięcia:

Kopnięcie przednie

Kopnięcie okrężne 

Kopnięcie księżycowe

Inne:

Podstawy udzielania pierwszej pomocy


Średniozaawansowane

Uderzenia i Bloki

Gan Sao, Jut Sao, Fak Sao, Backfist

Rzuty:

Shiho Nage

Kaiten Nage

O goshi/Koshi Nage

Broń:

Samoobrona przed zagrożeniem kijem/pałką

Kopnięcia:

Kopnięcie boczne

Kopnięcie odwrotne okrężne


Zaawansowane

Uderzenia i Bloki:

Uderzenia łokciem, bong sao, tan sao, huen sao

Dźwignie:

Nikyo

Sankyo

Rzuty:

De ashi barai, tani otoshi

Broń:

Samoobrona przed zagrożeniem bronią palną

Kopnięcia:

Kopnięcia obrotowe boczne

Kopnięcia obrotowe odwrotne okrężne

Kopnięcia obrotowe okrężne

You may also like...

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *